Vitalisiere Deinen Körper und stärke Dein Selbstbewusstsein
Kundalini-Yoga aktiviert kreativ Lebenskraft im Körper und ist unter allen Yoga-Richtungen die mit dem größten Potenzial.
Spezielle Übungsreihen stärken die Wirbelsäule, die Abwehrkräfte, helfen bei Stress und bewirken besseren Schlaf.
Sie führen zu mehr körperlicher und geistiger Ruhe.
Dadurch wird der Körper vitalisiert und das Selbstbewusstsein auf natürliche Weise gestärkt.
Entspannt und vital durch Atmen
Weitere Angebote im Bereich von Atem- und Entspannungstechniken, Gesundheitscoaching und Kundalini-Yoga erstelle ich gerne ganz nach Ihren Wünschen.
Die individuellen Angebote ersetzen keinen Arzt oder Heilpraktiker, können jedoch den Weg zu einem erfüllteren Leben begleiten.
Kundalini = Kraft = Bewusstsein, dass alle Energie, die wir Menschen benötigen, bereits in uns ist. Es gilt, diese Kraft zu erwecken. Kundalini-Yoga ist körperlich und mental intensiv und kann eine Transformationskraft bewirken, z. B.
Wie ist eine Kundalini -Yoga-Stunde aufgebaut?
Eine Kundalini-Yoga-Stunde wird mit dem gemeinsamen Ein- und Ausstimmen eingerahmt.
Anschließend wird eine sogenannte Kriya angeleitet, die verschiedene Körper- Atem- und Konzentrationsübungen beinhaltet. Diese sind meist sehr einfach zu erlernen, aber die Wirkung hat es in sich!
Jede Übungsreihe hat ein gewisses Ziel: für den Körper oder die mentale Kraft und oft für beides zusammen.
Abgerundet wird die Stunde mit einer schönen Tiefenentspannung sowie einer Kundalini-Meditation.
Die Weisheit von Kundalini-Yoga muss man einfach erleben!
Ein Atemkurs ist etwas ganz besonderes - wann sonst nimmt man sich einmal Zeit, nur zum Atmen? Schließlich macht das unser Körper ganz automatisch! Stimmt - und gerade deswegen können wir ganz viel tun, damit wir uns wohler fühlen.
Die Elemente des Atemkurses stammen aus dem Yoga. Wir beginnen mit Dehn- und Lockerungsübungen. Anschließend widmen wir die ganze Aufmerksamkeit auf unseren Atem und wie wir ihn beeinflussen können. Und welche Wirkung das dann hat! Der Atem kann uns beruhigen, Kraft geben, entstressen, die mentale und körperliche Fitness stärken. Einfach unglaublich, was darin alles steckt.
Wir beenden die Stunde mit einer angenehmen Tiefenentspannung.
Einfach mal ausprobieren! Der Unterschied ist in jedem Fall im Alltag spürbar.
Individuelle 1 : 1 Angebote
Manchmal geht es uns einfach nicht so gut. Wir haben eine vage Ahnung, was die Ursache ist und wie vielleicht die Lösung aussehen könnte. Dabei stehen wir uns jedoch irgendwie selbst im Weg. Gedanken von "ich kann doch nicht" oder "das geht ja nicht" oder "ich muss halt" bestimmen den Tag. Dann ist es hilfreich, eine neutrale Person zu haben, die einen frischen Blick auf die Dinge hat.
Möglichkeiten, um eine Entlastung zu schaffen, sind:
WEITERBILDUNGEN