KUNDALINI-YOGA
Vitalisiere Deinen Körper und stärke Deine Selbstwirksamkeit

Kundalini-Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die nicht nur die Widerstandskraft des Körpers stärkt, sondern auch die Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit und zum Umgang mit Stressoren auf ein neues Level hebt.

Du entwickelst nicht nur deine innere Stärke, sondern auch die Freude daran, jede Herausforderung als eine Gelegenheit für persönliches Wachstum zu sehen.

Spezielle Übungsreihen stärken die Wirbelsäule, die Abwehrkräfte, helfen bei Stress und bewirken besseren Schlaf.

Sie führen zu mehr körperlicher und geistiger Ruhe.

Dadurch wird der Körper vitalisiert und das Selbstbewusstsein auf natürliche Weise gestärkt.

Kundalini-Yoga:

• Reduziert Stress und Angstgefühle
• Erhöht die Vitalität und Kreativität
• Steigert die emotionale Balance
• Stärkt das Immunsystem
• Macht die Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen, Bänder flexibler
• Verbessert die Atmung
  
  

Wie ist eine Kundalini -Yoga-Stunde aufgebaut?

• Gemeinsames Einstimmen
• Kriya mit verschiedenen Körper- Konzentrations- und Atemübungen
• Tiefenentspannung
• Mantra
• Kundalini-Yoga Meditation 

Die Weisheit von Kundalini-Yoga muss man einfach erleben!

Entspannungsbehandlung aus dem Kundalini-Yoga

SatNamRasayan -

Entspannung pur nach der aus dem Kundalini-Yoga stammenden Entspannungsbehandlung

30 Minuten 30 € inkl. Tee
60 Minuten 60 € inkl. Vorgespräch mit Tee, Massage von Stresspunkten, Klangschalenbad

ATEMKURS 

Entspannt und vital durch Atmen 

Unser Atem - ein atemberaubendes Wunderwerk unseres Körpers. Wir haben ihn immer mit dabei, er ist so selbstverständlich für uns, dass wir ihn häufig erst dann bemerken, wenn wir "außer Atem" sind.

Ein Atemkurs ist etwas ganz besonderes - wann sonst nimmt man sich einmal Zeit, nur zum Atmen?

Schließlich macht das unser Körper ganz automatisch! Stimmt - und gerade deswegen können wir ganz viel tun, damit wir uns wohler fühlen.

Die Elemente des Atemkurses stammen aus dem Yoga. Wir beginnen mit Dehn- und Lockerungsübungen. Anschließend widmen wir die ganze Aufmerksamkeit auf unseren Atem und wie wir ihn beeinflussen können. Und welche Wirkung das dann hat! 

Der Atem kann uns beruhigen, Kraft geben, entstressen, die mentale und körperliche Fitness stärken. Einfach unglaublich, was darin alles steckt.

Wir beenden die Stunde mit einer angenehmen Tiefenentspannung.
Einfach mal ausprobieren! 

COACHING
Kleine und große Krisen überwinden 

Ein Leben ganz ohne Herausforderungen gibt es nicht. Doch wenn wir uns in einer kleineren oder größeren Krise befinden, brauchen wir einfach jemanden, der uns unterstützt. 

Ich stehe an Ihrer Seite, um die Belastungen am Arbeitsplatz, in der Beziehung zu anderen und in der Familie anzugehen.

Ziel ist es, wieder selbstbewusst und klar zu handeln.

"Kurzfrist-Lösung" 

Sie haben ein spontan aufgetauchtes Problem, das einer schnellen Lösung bedarf. 

Beispiele sind: Ein wichtiges Vorstellungsgespräch, ein akuter Partnerschaftskonflikt, das Verarbeiten einer schwierigen Nachricht, eine Entscheidung treffen usw. 
Diese Themen haben Vorrang und ich biete Ihnen i. d. R. einen Termin in den nächsten 8 Tagen an. 

"Begleitung in einer schwierigen Lebenssituation" 

Diese Art der Begleitung ist so ausgelegt, dass wir zunächst gemeinsam Ihre Situation eingehend beleuchten. 

Beispiele sind: Länger andauernde Unzufriedenheit im Job, große private Stressbelastung, Trennung oder geplante Trennung vom Partner, nach der Geburt eines Kindes oder aber Ihr Kind hat das Haus verlassen, usw. 

Ich begleite Sie über mehrere Wochen,  persönlich, telefonisch, im Austausch per Mail. Hauptsache, Sie erhalten Unterstützung, um Ihren Weg (wieder) zu finden. 

Sie stehen im Mittelpunkt.

Erstgespräch am Telefon (15 Min) kostenfrei. 

Bitte über das Kontaktformular Terminvorschläge unterbreiten. Mo - Fr. ab 16 Uhr bis 20 Uhr, Sa ab 10 - 14 Uhr

Danach 60 Minuten 60 €

Preise für Firmen, z. B. für Moderationen, Teamkonflikte, Führungscoaching bitte auf Anfrage