Jetzt neu ab Januar 2024! Du möchtest Kundalini-Yoga gern einfach mal selbst erleben?
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Vitalisiere Deinen Körper und stärke Deine Selbstwirksamkeit
Kundalini-Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die nicht nur die Widerstandskraft des Körpers stärkt, sondern auch die Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit und zum Umgang mit Stressoren auf ein neues Level hebt.
Du entwickelst nicht nur deine innere Stärke, sondern auch die Freude daran, jede Herausforderung als eine Gelegenheit für persönliches Wachstum zu sehen.
Spezielle Übungsreihen stärken die Wirbelsäule, die Abwehrkräfte, helfen bei Stress und bewirken besseren Schlaf.
Sie führen zu mehr körperlicher und geistiger Ruhe.
Dadurch wird der Körper vitalisiert und das Selbstbewusstsein auf natürliche Weise gestärkt.
Entspannt und vital durch Atmen
Weitere Angebote im Bereich von Atem- und Entspannungstechniken, Gesundheitscoaching und Kundalini-Yoga erstelle ich gerne ganz nach Ihren Wünschen.
Die individuellen Angebote ersetzen keinen Arzt oder Heilpraktiker, können jedoch den Weg zu einem erfüllteren Leben begleiten.
Kundalini = Kraft = Bewusstsein, dass alle Energie, die wir Menschen benötigen, bereits in uns ist. Es gilt, diese Kraft zu erwecken. Kundalini-Yoga ist körperlich und mental intensiv und kann eine Transformationskraft bewirken, z. B.
Wie ist eine Kundalini -Yoga-Stunde aufgebaut?
Eine Kundalini-Yoga-Stunde wird mit dem gemeinsamen Ein- und Ausstimmen eingerahmt.
Anschließend wird eine sogenannte Kriya angeleitet, die verschiedene Körper- Atem- und Konzentrationsübungen beinhaltet. Diese sind meist sehr einfach zu erlernen, aber die Wirkung hat es in sich!
Jede Übungsreihe hat ein gewisses Ziel: für den Körper oder die mentale Kraft und oft für beides zusammen.
Abgerundet wird die Stunde mit einer schönen Tiefenentspannung sowie einer Kundalini-Meditation.
Die Weisheit von Kundalini-Yoga muss man einfach erleben!
Ein Atemkurs ist etwas ganz besonderes - wann sonst nimmt man sich einmal Zeit, nur zum Atmen? Schließlich macht das unser Körper ganz automatisch! Stimmt - und gerade deswegen können wir ganz viel tun, damit wir uns wohler fühlen.
Die Elemente des Atemkurses stammen aus dem Yoga. Wir beginnen mit Dehn- und Lockerungsübungen. Anschließend widmen wir die ganze Aufmerksamkeit auf unseren Atem und wie wir ihn beeinflussen können. Und welche Wirkung das dann hat! Der Atem kann uns beruhigen, Kraft geben, entstressen, die mentale und körperliche Fitness stärken. Einfach unglaublich, was darin alles steckt.
Wir beenden die Stunde mit einer angenehmen Tiefenentspannung.
Einfach mal ausprobieren! Der Unterschied ist in jedem Fall im Alltag spürbar.
WEITERBILDUNGEN